index.hr index.hr

Oblikuj tijelo ludim HIIT treningom

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Oblikuj tijelo ludim HIIT treningom
Foto:123rf

HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potičemetabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
 
Za ovaj ti je trening potrebno samo malo mjesta, a vježbe se izvode samo vlastitom težinom. Trening se sastoji od 7 grupa po 2 vježbe. Sve se radi u tabata stilu, 20 sekundi aktivnosti, a zatim 10 sekundi odmora. Između grupa nema odmora.
 
Pogledaj video i prati upute, te oblikuj tijelo na ovaj zahtjevan, no zabavan način!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara