Foto: Shutterstock

KAD netko spomene trening snage vjerojatno odmah pomisliš na utege i šipke, girje i bučice. No, snagu možeš razviti i s medicinkama i švicarskim loptama. Korištenje ovih zabavnih rekvizita pomoći će ti da na nov i zanimljiv način oblikuješ cijelo tijelo. Što čekaš? Isprobaj neke od najboljih vježbi s loptama!

Pssst! Ove vježbe radi kao trening snage nakon što odradiš kardio. Možeš ih i dodati i na kraj svojih uobičajenih treninga.

Vježbe:

Jackknife na švicarskoj lopti

Bočni udarci medicinkom

Ruski twist s medicinkom

Super trbušnjaci s medicinkom

Podizanje bokova i povlačenje nogu na švicarskoj lopti

Iskorak sa švicarskom loptom

Penjači na švicarskoj lopti

Inch worm s medicinkom