index.hr index.hr

HIIT kardio trening za guzu i bedra: Uništi masne naslage i podigni energiju!

M.J.
18:30, 16. listopada 2014.

Foto: Shutterstock

ZAMIJENI uobičajeni trening ovom zabavnom kombinacijom vježbi koje će oblikovati noge i stražnjicu. Za vježbe ti neće biti potrebna oprema, što znači da trening možeš raditi bilo gdje - idealno za kišne i hladne dane kad ti se ne izlazi iz stana.
 
HIIT treninzi pokazali su se kao iznimno učinkoviti kod gubitka viška kilograma, a kombinacija s ovim odličnim vježbama za oblikovanje tijela omogućit će ti aktiviranje svih mišića u tijelu, te ubrzavanje metabolizma koji će sagorijevati masnoće i 48 sati nakon što prestaneš trenirati.
 
Prije početka treninga napravi kratko zagrijavanje, a nakon što završiš ne zaboravi se dobro istegnuti i ohladiti. 

 
Vježbe:
 
20 aktivnih sekundi, 10 sekundi odmora x4
 
- Downward Dog Push offs
- Squat Jumps
- Curtsy Jump Lunges
- Squat Pulses
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara