index.hr index.hr

Trening za potpune početnike

M.J.
15:00, 01. kolovoza 2016.
Trening za potpune početnike

Foto: Screenshot YouTube

ŽELIŠ početi vježbati, no ne znaš otkuda da kreneš? Donosimo ti ovaj lak i zabavan trening koji trebaš raditi tri do pet puta tjedno. Za vježbe ti nije potrebna oprema, a kad god se umoriš možeš stati i doći do daha ili popiti malo vode. Bitno je napraviti sve vježbe do kraja, a s vremenom ćeš postići dovoljno dobru formu da ćeš cijeli trening napraviti bez pauze i htjet ćeš prijeći na nešto zahtjevnije! 

10 čučnjeva

20 jumping jackova

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #trening
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Namirnice s više vitamina K od brokule

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Namirnice s više vitamina K od brokule

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti