Foto: Shutterstock

ŽIVJETI zdravo ne znači odreći se svih finih stvari koje obožavaš. U tvom zdravom režimu prehrane i šećer može naći svoje mjesto, ali predlažemo da čak i kad zaglibiš, biraš samo one dobre stvari.

Prati ove pametne savjete i uživaj u svojim ukusnim poslasticama.

1. Jedi prirodne šećere

Ako obožavaš slatko i teško se miriš s dijetama u kojima nema šećera, osmisli plan u kojem ćeš tijekom dana unijeti prirodni šećer - onaj iz voća. Fini smoothie s jagodama ili borovnicama zadovoljit će tvoju želju za slatkim, baš kao i breskva u tvom grčkom jogurtu.

2. Jedi proteinske međuobroke

Orašasti plodovi, grčki jogurt i posni sir pomoći će ti da stabiliziraš metabolizam i prestaneš žudjeti za lošom prerađenom hranom i svakakvim grickalicama. Tako će ti i komadić ukusne čokolade biti dovoljan.

3. Uloži u kvalitetu

Kad vidiš prve rezultate koje zdrava hrana donosi tvom izgledu, sigurno ćeš početi cijeniti kvalitetne namirnice. Tako ćeš i prestati trpati u sebe jeftine, "umjetne" slatkiše i znati uživati u tamnoj čokoladi i dijetnom proteinskom kolaču.

4. Pazi na porcije

Tvoje tijelo ne zna da je "cheat day". Pazi na porcije i kad se odlučiš počastiti kolačem ili sladoledom!