index.hr index.hr

Riješi se mlohavih nadlaktica: Kratki trening za oblikovanje gornjeg dijela tijela

M.J.
18:00, 31. listopada 2014.

Foto: Shutterstock

MLOHAVE nadlaktice jedan su od najčešćih problema, a većina treninga tom dijelu tijela ne posvećuje dovoljno pažnje. 
 
Ekipa s YouTube kanala "FitnessBlender" spojila je nekoliko najboljih vježbi za ruke u jedan kratak i zabavan trening. Za vježbe će ti trebati bučice, a osim ruku oblikovat ćeš ramena, prsa i leđa.
 
Svaka vježba radi se 20 sekundi, a između njih potrebno je napraviti 10 sekundi odmora. Napravi ukupno 4 seta.
 
Vježbe:
 
1. Sklek
 
2. Obrnuto letenje
 
3. Biceps pregib
 
4. Potisak iznad glave

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara