index.hr index.hr

Kung fu trening prelijepe Gisele Bündchen

M.J.
16:00, 25. listopada 2014.
Foto: Shutterstock
 
TKO ne bi htio tijelo najpoznatije Brazilke na svijetu? 
 
Zgodna Gisele Bundchen obožava vježbanje, pa često ističe kako redovno trenira kung fu, aerobik i jogu. Tajna njenog treninga je u čestim promjenama, tako da joj nikad ne dosadi. Osim toga, vrlo je bitan i intenzitet. Možeš vježbati samo sat vremena dnevno, ali ako dobro prilagodiš brzinu i težinu treninga, rezultati će doći kao i nakon nekoliko sati provedenih u teretani.

Donosimo ti njen omiljeni kung fu trening koji radi 3 puta tjedno. Svaki trening radi se oko 90 minuta, a uključuje istezanje, udaranje te vješto kretanje. Kung fu Gisele pomaže oblikovati lijepo tijelo, opustiti duh te razbistriti um.

1. 10-15 minuta zagrijavanja

2. Gornje blokiranje

3. Donje blokiranje

4. Udarci

5. Wu Tang - osnovni pokreti

6. Tai Chi - osnovni pokreti

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #Gisele Bundchen #mršavljenje
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

FOTO Ovo je najveća RTL-ova serija dosad. Evo o čemu se radi i kad stiže

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Tri zdrave namirnice za doručak koje potajno dižu šećer u krvi

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Nutricionistica dijeli moguće razloge zašto ste stalno umorni iako jedete zdravo

Antioksidans koji bi svi trebali uzimati nakon 40., prema liječnicima

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Započinjete post? Ovo su prve promjene koje će osjetiti vaše tijelo i mozak

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

FOTO Ovo je najveća RTL-ova serija dosad. Evo o čemu se radi i kad stiže

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Tri zdrave namirnice za doručak koje potajno dižu šećer u krvi

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Nutricionistica dijeli moguće razloge zašto ste stalno umorni iako jedete zdravo

Antioksidans koji bi svi trebali uzimati nakon 40., prema liječnicima

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Započinjete post? Ovo su prve promjene koje će osjetiti vaše tijelo i mozak

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare