index.hr index.hr

6 učinkovitih vježbi za one koji mrze vježbanje

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
6 učinkovitih vježbi za one koji mrze vježbanje
Foto: Instagram
 
NEKI ljudi jednostavno ne vole teretanu pa biraju razne druge načine za izgubiti višak kilograma i ostati u formi. Ako si i ti taj tip osobe te tražiš učinkovite vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću kojih ćeš postati fit! 
 
Bicikliranje
 
Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećat će ti energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je sjesti na bicikl i uputiti se - bilo gdje!
 
Ples
 
Ako želiš izgubiti višak kilograma, ali ne želiš redovno odlaziti u teretanu - upiši sat salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćeš sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj senzualan ples možeš plesati i s partnerom - što ovaj trening čini idealnim za parove! 

 
Hodanje
 
Želiš smršaviti? Hodaj! Hodanje će ti pomoći da se riješiš viška, a nećeš se osjećati kao da naporno vježbaš. Odredi neku udaljenost, obuj udobne tenisice i uputi se u šetnju. Počni s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavaj.
 
Joga
 
Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će ti da bolje dišeš, izdužit će mišiće, oblikovat ćeš tijelo i osjećati se savršeno! Postoji puno vrsta joge, a za početak odaberi neke jednostavnije vježbe. Kasnije možeš raditi one kojima ćeš razviti fleksibilnost te povećati vlastitu snagu.
 
Hulahup
 
Ovaj plastični obruč oblikovat će trbušne mišiće, noge i ruke, a možeš sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahup će te zabaviti, pa će ti se i trening od 30 minuta činiti jako kratak.  Također, možeš isprobati i preskakanje vijače.
 
Sportovi s loptom
 
Timski sportovi vrlo su zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući nogomet, košarku ili odbojku oblikovat ćeš tijelo i dobro se provesti! 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara