index.hr index.hr

Jutarnji pilates za najzdraviji početak dana

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Jutarnji pilates za najzdraviji početak dana
Foto: Instagram

TRENING je namijenjen svima.

Pilates instruktor Jamie Isaac osmislio je odličan 10-minutni trening kojim ćete probuditi tijelo i pripremiti se za ostatak dana. Ove lake i zabavne vježbe aktivirat će mišiće i pomoći pri gubitku masnoća i jačanju ruku, ramena, mišića nogu, stražnjice i trbušnih mišića.
 
Ovakav početak dana dobro djeluje na svakoga te pomaže pri reguliranju tjelesne težine.

Naime, istraživanja su pokazala kako je nakon jutarnjeg treninga i uloženog truda manja vjerojatnost da ćete tijekom ostatka dana imati želju za lošom hranom i nezdravim načinom života. 
 
Od opreme vam je potrebna samo udobna podloga, pa ovaj pilates trening možete izvoditi bilo gdje.  Slijedite upute trenera Isaaca i uživajte u ovom kratkom jutarnjem razgibavanju.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#pilates #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Popularni jutarnji napitak mogao bi smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Popularni jutarnji napitak mogao bi smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića