index.hr index.hr

Zategni jezgru i oblikuj trbušne mišiće

M.J.
12:00, 28. veljače 2014.
Foto: Shutterstock
 
IMAŠ li dobro razvijen srednji dio tijela? Isprobaj ovaj zabavan trening kojim ćeš oblikovati trbušne mišiće i zategnuti jezgru. Čvrsta, snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav. Za vježbanje ti je potrebna samo podloga i malo mjesta. Trening napravi sa što manje stanki kako bi metabolizam ostao u punom pogonu i sagorijevao kalorije dugo nakon što staneš s vježbom! 

Vježbe:

50 trbušnjaka

15 sklekova

Plank - 1 minutu

Bočni plank - 30 sekundi

Most - 1 minutu

15 sklekova

Plank - 1 minutu

Bočni plank - 30 sekundi

50 trbušnjaka

Plank - 1 minutu

Most - 2 minute

50 trbušnjaka
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara