index.hr index.hr

Brzo i zdravo: Isprobaj neki od ovih 5 doručaka!

M.J.
00:00, 21. srpnja 2016.
Brzo i zdravo: Isprobaj neki od ovih 5 doručaka!
Foto: Pinterest
 
NEKOLIKO je razloga zbog kojih je doručak najbitniji obrok u danu - on pokreće metabolizam i osigurava potrebnu energiju te dovoljnu količinu važnih nutrijenata. Isprobaj neke od ovih ideja i započni dan na najbolji način!
 
Voće i sir
 
Ovaj ujednačeni doručak odličan je izbor ako nemaš puno vremena ujutro. U plastičnu vrećicu ubaci jabuku, narezane komadiće sira i nekoliko oraha. 
 
Tost s maslacem od kikirikija
 
Dvije žličice maslaca od kikirikija namaži na tost od cjelovitih žitarica i dobit ćeš odličan obrok pun proteina i vlakana. Za dodatnu količinu vlakana, dodaj malo grožđica.

 
Krafna i čokoladno mlijeko
 
Odaberi krafnu bez punjenja i nemasno čokoladno mlijeko. Vlakna možeš dodati tako da uz to pojedeš 1/4 šalice badema ili suhog voća.
 
Smoothie od jagode
 
U blender ubaci svježe jagode i nemasno mlijeko (možeš koristiti i sojino). Po želji možeš dodati i bananu, a shake je moguće napraviti i noć prije te ga držati u hladnjaku.
 
Sladoled sa žitaricama
 
Kao što već svi znamo, žitarice s mlijekom idealan su doručak. Umjesto mlijeka, možeš ih ubaciti i u "light" sladoled od vanilije ili zaleđeni jogurt. Dodaj i malo svježeg voća za dodatnu dozu vitamina i vlakana.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara