index.hr index.hr

Jednostavan fitness program Care Delevingne

M.J.
18:00, 06. kolovoza 2014.

Foto: Vogue

NAJTRAŽENIJA britanska manekenka, Cara Delevingne, svakodnevno nas iznenađuje atraktivnim fotkama, tulumarenjima s drugim poznatim curama ili pak svojim ljubavnim životom. 
 
Poznati holivudski trener James Dulgan već dugo vremena radi s Carom, te zna točno što joj treba kako bi održala fit formu. 
 
Ako i ti želiš vitko, lijepo oblikovano tijelo, drži se nekoliko jednostavnih uputa osobnog trenera lijepe Care:
 
- za čvrstu guzu jedi puno proteina i radi čučnjeve, iskorake i slične vježbe koje će aktivirati mišiće stražnjice. Riba i piletina odlični su izvori proteina.
 
- spavaj oko osam sati dnevno, te izbjegavaj kofein nekoliko sati prije odlaska u krevet.
 
- maksimalno smanji unos šećera.
 
- Cara nikad nije na dijeti jer je prirodno mršava, no redovno radi jednostavne vježbe kojima održava formu
 
Ponedjeljak - 45 minuta trčanja i 15 minuta skokova
Utorak - 60 minuta kickboxinga
Srijeda - 15 minuta skakanja i 20 minuta trčanja
Četvrtak - 25 minuta vježbi za noge, 25 minuta vježbi za trbuh i 10 minuta skakanja
Petak - 45 minuta joge i meditacije
Subota - 45 minuta pilatesa i 15 minuta vježbi za trbuh
Nedjelja - dan za odmor
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara