index.hr index.hr

Isprobaj ovaj odličan kućni trening i zapali mišiće cijelog tijela!

M.J.
09:00, 17. kolovoza 2016.
Isprobaj ovaj odličan kućni trening i zapali mišiće cijelog tijela!

Foto: Screenshot YouTube

ŽELIŠ pokrenuti cijelo tijelo, a ne da ti se izlaziti iz kuće? Trenerica Zuzka Light osmislila je odličan trening kojim ćeš, koristeći samo vlastitu težinu, zapaliti mišiće u samo desetak minuta. Iako ti ne trebaju bučice, girje i slično, potrebno ti je obično uže za preskakanje. Ako iz nekog razloga nemaš uže za preskakanje (iako su vježbe s užetom jedne od najboljih kardio vježbi koje postoje), možeš raditi visoki skip. 
 
Vježbe:

Cijelu rutinu ponovi 3 puta.
 
- sklek na jednoj nozi sa skokom - 10 ponavljanja
 
- uže/visoki skip
 
- mrtvo dizanje na jednoj nozi - 5 ponavljanja svakom nogom
 
- uže/visoki skip
 
- dodir prstiju - 30 ponavljanja izmjenjujući noge
 
Pogledaj upute trenerice Zuzke i probaj napraviti cijeli trening bez pauze, a ovisno o svojoj kondiciji možeš napraviti i više od 3 ponavljanja! 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara