index.hr index.hr

Odlična vježba kojom Naomi Campbell oblikuje guzu!

M.J.
09:00, 13. kolovoza 2016.
Odlična vježba kojom Naomi Campbell oblikuje guzu!

Foto: Instagram

CELEBRITY trener David Kirsch osoba je kojoj se Naomi Campbell obraća kad se treba dovesti u fit formu prije revije. S nama je odlučio podijeliti Naominu omiljenu vježbu za guzu, a ti ju možeš dodati u bilo koji trening i tako zategnuti i oblikovati mišiće nogu i stražnjice. Nakon ove vježbe bit ćeš spremna za svoje omiljene uske traperice! 
 
Potrebne su ti lopta za pilates i podloga za vježbanje. Za vježbu ti je dovoljno samo nekoliko minuta! 
 
1. Lezi na licem prema podu, tako da ti bokovi odmaraju na lopti, a ruke i stopala položi na tlo kako bi održala ravnotežu.
 
2. Tapkaj stopalima prema van, tako da ti noge budu u obliku slova V.
 
3. Polako podigni stopala 30-ak centimetara iznad tla i čvrsto ih stisni jedno uz drugo.
 
4. Skupljene noge polako spuštaj prema podu, a pred kraj pokreta ih opet stavi u V-položaj. 
 
5. Ponovi 15 do 20 puta.
 
Pssst! Osim pilatesa, Naomi je veliki fan joge! 44-godišnja "Crna Pantera" svojim se savršenim tijelom često pohvali na Instagramu, stavljajući fotke u raznim joga-pozama.
 
 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara