index.hr index.hr

Fitness izazov: 300 ponavljanja!

M.J.
08:00, 13. listopada 2016.
Fitness izazov: 300 ponavljanja!
Foto: Shutterstock
 
AKO želiš ubrzati svoj metabolizam tako da vrijedno sagorijeva kalorije dugo nakon treninga onda moraš što jače aktivirati što više mišića. Kako to napraviti? Sa ovom vježbom od 300 ponavljanja! 
 
Trener Todd Durkin za Men's Health je kreirao intenzivan trening koji se sastoji od tri vježbe: preskakanja užeta, sklekova i čučnjeva. Napravi 100 ponavljanja svake vježbe, što brže i bez odmora. Ne moraš napraviti 100 ponavljanja za redom, možeš napraviti 20 čučnjeva pa preskakati uže, a zatim se vratiti na čučnjeve, i tako do kraja.
 
Čini se vrlo jednostavno, no ova vježba iznenadit će i najnaprednije vježbače. Pripremi štopericu i uže, te testiraj svoju snagu, brzinu i izdržljivost.

Trener Durkin napravio je svih 300 ponavljanja u samo 3 minute i 33 sekunde. Možeš li bolje?
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara