index.hr index.hr

Riješi se mlohavog tijela uz odličan trening s girjom

M.J.
09:00, 12. rujna 2016.
Riješi se mlohavog tijela uz odličan trening s girjom

Foto: Shutterstock

MUČI te višak kilograma i mlohavi mišići? Isprobaj ovaj odličan trening girjom kojim ćeš u kratko vrijeme oblikovati gornji dio tijela i sagorjeti jako puno masnoća.
 
Ovaj intenzivan 20-minutni trening radi nekoliko puta tjedno, a možeš ga dodati i na kraju svoje uobičajene fitness rutine. Ovim vježbama aktivirat ćeš mišiće jezgre, prsa, ruku i ramena, te ćeš postići odličnu kondiciju.
 
Struktura treninga:
 
- vježbe s girjom
- 10 različitih vježbi
- 50 sekundi vježbe, 10 sekundi odmora
 
Potrebna oprema
 
- set girji 
- pri izboru girje najbolje je odabrati onu težinu kojom ti je teško raditi vježbe, no možeš ih napraviti do kraja s pravilnom formom

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara