NE MORAŠ provoditi vrijeme u teretani da bi imala lijepo oblikovano tijelo. Većinu vježbi kojima ćeš učvrstiti mišiće možeš raditi i u udobnosti vlastitog doma, ili možeš izaći na svjež zrak, te iste vježbe izvesti u obližnjem parku.  Prelijepa glumica i fitness model Rachel pripremila je odličan trening kojim ćeš oblikovati dva najproblematičnija dijela svih žena - bedra i guzu! 
 

Sve što ti treba je malo mjesta i outfit za vježbanje, a trening je dobro ponavljati tri do pet puta tjedno.

 

 

skok - čučanj

 

iskorak unatrag

 

statički iskorak

 

jumping jack sa širokim čučnjem