Vježbe koje rade poznate cure: Oblikuj tijelo omiljenim pokretima Megan Fox i Lady Gage!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: GQ
TRENER slavnih cura Harley Pasternak zaslužan je za besprijekorna tijela brojnih ljepotica poput Jessice Simpson, Megan Fox, Jennifer Hudson, Lady Gage, Kim Kardashian i Mille Jovovich.
Isprobaj vježbe koje glumice i pjevačice rade više puta tjedno kako bi izgledale savršeno u svakoj prilici!
Kako vježbati?
Zagrij se s 5 minuta kardio treninga. Odaberi dio tijela na koji ćeš se fokusirati, pa napravi 15 minuta treninga snage, radeći 20 ponavljanja svake vježbe bez odmora, te ponavljajući cijeli set 4 puta. Ohladi se s još 5 minuta kardija.
Što ti treba?
Slobodni utezi (npr. bučice), podloga za vježbanje, lopta za pilates.
Vježbe:
Ležeća triceps ekstenzija bučicama
Sklek na koljenima
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Čekić
Superman
Russian Twist
Podizanje kukova i nožni pregib na lopti za pilates
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mrtvo dizanje bučicama
Bočni iskorak s bučicama
Iskorak unatrag s bučicama
Dijagonalni iskorak s bučicama
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google