index.hr index.hr

Fitness izazov: Zapali mišiće prsa i leđa u samo par minuta

M.J.
09:00, 09. studenoga 2014.

Foto: Shutterstock

KAD dođe do vježbi za prsa i leđa, najpopularniji su potisak na ravnoj klupi i zgibovi. Nije ni čudo, ovi pokreti aktiviraju sve glavne mišiće gornjeg dijela tijela! 
 
Trener Todd Durkin za časopis "Men's Health" sastavio je izazov u kojem treba napraviti 3 seta po 15 ponavljanja potiska na klupi i 7 ponavljanja zgibova.
 
Iako traje samo par minuta, za ovaj ti izazov treba jako puno snage i izdržljivosti. Uz ove ćeš vježbe lako otkriti neuravnoteženost mišića. Primjerice, ako lakše radiš potisak, znači da trebaš dodati više zgibova u svoje uobičajene treninge. 
 
Pokreni video i prati upute, a zatim uzmi štopericu i probaj napraviti izazov u što manje vremena.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara