Foto: Shutterstock
ZAMAH girjom uništava kalorije, oblikuje tijelo i gradi snagu. Ako želiš dobiti još više od ove vježbe, potrebno je samo malo izmijeniti pokret!
"Rasporediš li stopala, aktivirat ćeš više mišića koji stabiliziraju tijelo, što će povećati intenzitet cijele vježbe, te će otežati posao jezgre (središnjeg dijela tijela).", izjavio je trener BJ Gaddour za časopis "Men's Health". Tako ćeš lakše oblikovati trbušne mišiće, te brzo postići idealan six-pack.
Osim toga, ovakav stav dodatno će otežati posao stražnjici, tetivama i bokovima s jedne strane. Jačanje obje strane tijela zasebno olakšat će svakodnevne kretnje te izvedbu drugih vježbi.
Pokreni video, prati upute i pazi na formu.