index.hr index.hr

Trening s vijačom: Riješi se masnoća i oblikuj cijelo tijelo

M.J.
08:00, 20. prosinca 2016.
Trening s vijačom: Riješi se masnoća i oblikuj cijelo tijelo
Foto: Shutterstock
 
OVAJ jednostavan komad opreme dovoljan je za sagorijevanje kalorija u samo 15 minuta.
 
Uže za preskakanje savršen je izbor za hladne dane kad ti se ne ide do teretane: neće ti oduzeti puno vremena (trening traje oko 15 minuta), daje odlične rezultate (sagorijeva 13 kalorija u minuti), te ga možeš nositi bilo gdje (stane u bilo koju torbu).
 
Trening koji je osmislio trener Dave Hunt za magazin "Shape" pomoći će ti da se riješiš viška kilograma i oblikuješ cijelo tijelo.
 
Trening:
 
Set ponovi dva puta, a između odmori do dvije minute.
 
1. 1 minuta preskakanja sa skupljenim nogama
 
2. 20 iskoraka (10 svakom nogom)
 
3. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (kao da trčiš u mjestu)
 
4. 10 sklekova
 
5. 1 minuta preskakanja užeta sa skupljenim nogama
 
6. Plank - 30 sekundi
 
7. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (kao da trčiš u mjestu)
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara