FIZIČKA aktivnost smanjuje rizik od brojnih zdravstvenih problema poput povišenog krvnog tlaka, pretilosti i bolesti srca, ali pomaže i da bolje spavate, imate više energije i dobro se osjećate. Prema pisanju časopisa Health, ovo posljednje je i znanstveno dokazano. Naime, aktivnost i tjelovježba stimuliraju procese u mozgu zbog kojih se mnogi osjećaju sretnije i opuštenije.

Bez obzira na to koliko ste stari, stručnjaci kažu da nikad nije kasno da se počnete brinuti o sebi. Prvi korak je pronaći odgovarajući fitness rutinu u kojoj ćete uživati i kojoj ćete se posvetiti. 

Tri zvijezde fitnessa otkrile su što su naučile tijekom svog životnog putovanja.

Jeanette Jenkins smatra da je fitness izvor mladolikosti. Ova 43-godišnjakinja kaže kako se osjeća kao 20-godišnjakinja i ne postoji vježba koju ne može izvesti, bilo da je riječ o skijanju, snowboardingu, zumbi, pilatesu, jogi ili kikboksu.

Trenerica poznatih Lacey Stone podsjeća da nikada ne treba odustati ako vježbanje postane naporno.

“Sve što se isplati, nije jednostavno. Ali ako ćete uložiti trud, biti odlučni i izdržljivi, ništa nije nemoguće i nemojte odustajati od sebe”, poručila je.

Instruktorica joge Hilaria Baldwin kaže da kad vježbate jogu stavite fokus na ono kako se osjećate, a ne kako izgledate.

“Naučila sam da moram biti dobra prema sebi i osloniti se na osjećaje te se njima voditi”, rekla je Baldwin.