index.hr index.hr

Začini iskorak: Postigni još bolje rezultate ovom odličnom vježbom!

M.J.
09:00, 29. lipnja 2014.
Foto: Tumblr
 
OBIČNI iskoraci zategnut će tvoju stražnjicu i bedra, no ova poboljšana verzija pokrenut će i ostatak tijela! 
 
Za ovu poboljšanu verziju treba ti girja, iako će poslužiti bilo koji teži predmet koji možeš lako držati u ruci za vrijeme vježbe. Girja je odličan dodatak običnim iskoracima jer će osim nogu i stražnjice aktivirati i trbušne mišiće, ramena i ruke. 
 
Vježba:
 
Napravi dva seta od deset ponavljanja svakom nogom. Vježbu dodaj u svoju uobičajenu fitness rutinu.
 
1. Girju podigni desnom rukom iznad glave (istegni ruku).
 
2. Desnom nogom zakorači naprijed i spusti tijelo dok ti lijevo koljeno skoro dotakne pod. Vrati se u početni položaj i ponovi zadani broj puta.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara