Vježbe jezgre za trkače početnike
Foto: Shutterstock
JAČANJE cijelog srednjeg dijela tijela puno je bitnije od samog postizanja savršenog six-packa. Trkačima početnicima preporuča se zatezanje jezgre, jer je upravo taj dio tijela zaslužan za pravilno držanje pri kretanju. Također, ako su mišići jezgre slabi, nećeš moći disati pravilno, dizati teško ili se brzo kretati.
Vježbe za jezgru prvi put napravi jednom, a zatim s vremenom pokušaj napraviti do tri ponavljanja. Pokrete radi kontrolirano, ukupno 10 puta po vježbi!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google