index.hr index.hr

Intenzivan kućni trening za noge

M.J.
16:00, 01. veljače 2014.

Foto: Shutterstock 

SNAŽNE noge bitne su za pravilan položaj leđa i vrata, te ispravno izvođenje vježbi. Trener Mike Chang osmislio je odličan trening koji možeš izvoditi doma, koristeći samo osnovnu opremu.
 
Ovaj trening visokog intenziteta sagorjet će masnoće i kalorije te izgraditi mišiće. Svaku vježbu ponovi 10 puta i nemoj raditi pauze. Trener Mike u videu koristi bučice, ali ti možeš upotrijebiti i girju ili bilo koji drugi uteg.
Napravi ukupno 8 setova.

Vježbe:
 
Čučnjevi
Iskorak unatrag
Iskorak unaprijed
Eksplozivni skokovi
Mrtvo dizanje
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara