index.hr index.hr

Kako jesti manje, a osjećati se sito

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Kako jesti manje, a osjećati se sito

Foto: 123rf

OVO je danas posebno dobar savjet, baš zato što je dozvoljeno malo pretjerati.
 
Sjetite se samo kako ćete se osjećati ako se prejedete, uz pomisao na dvostruko više kalorija koje ćete pojesti bez potrebe.
 
Zato danas uživajte uz ovih nekoliko trikova:
 
1. Pijte vodu
 
Ljudi često mijenjaju žeđ za glad pa je dobra ideja popiti čašu vode prije nego što posegnete za još malo hrane. Osim što ćete hidratizirati tijelo, ispunit ćete želudac.
 
2. Jedite sporije
 
Sporije jedenje pomaže da više uživate u hrani te da se prije zasitite. Usporite i uživajte u svakom zalogaju pa ćete prije shvatiti kad vam je zapravo dosta.
 
3. Začinite obrok
 
U hrani ćete više uživati ako je bogata raznim okusima pa slobodno začinite obroke. Ljuta paprika pokazala se kao odličan začin koji pomaže pri mršavljenju. Začini vas čine sitima, a dokazano je i kako ubrzavaju metabolizam. Osim toga, uz njih je lakše izbaciti nezdravu sol koja će vas napuhati i zadržati višak vode u tijelu.
 
4. Završite čajem
 
Šalica vrućeg čaja pomaže poput čaše vode, no izaberete li pravu vrstu dobit ćete još više koristi od ovog napitka. Primjerice, čaj od mente šalje poruku mozgu da je s jelom gotovo.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara