index.hr index.hr

Vježba kojom ćeš nevjerojatno ojačati ruke

M.J.
17:00, 14. srpnja 2016.
Vježba kojom ćeš nevjerojatno ojačati ruke
Foto: Shutterstock
 
SKLEKOVI jednom rukom skriveni su cilj većine ljudi, no samo ih nekolicina može napraviti. Ova vježba može ti pomoći da to postigneš! 
 
Ovo je nešto lakša verzija skleka jednom rukom koja ti pomaže da treniraš jednu ruku s puno više intenziteta, za razliku od običnih sklekova gdje je težina raspoređena. 
 
U poziciji skleka jednu ruku pomakni nešto dalje od tijela - to će natjerati tvoju drugu ruku, ramena i gornji dio leđa da rade više kako bi podnijeli teret. Ruka koja "ne radi" tu je da ti olakša pokret. Pomakni ju bliže da vježbu učiniš lakšom, a udalji ju da si otežaš posao.
 
Želiš isprobati? Pogledaj video i slijedi upute! 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara