index.hr index.hr

Najbolje vježbe za ruke: Povećaj i osnaži biceps i triceps

M.J.
16:00, 23. svibnja 2014.

Foto: Shutterstock

JAKE, lijepo oblikovane ruke uvijek su lijep prizor. No, kako najlakše doći do njih? 
 
Pitamo li šest ljudi koje su najbolje vježbe za ruke, vjerojatno ćemo dobiti i šest vrlo različitih odgovora. Jedna vježba koja nekome donese odlične rezultate, nekom drugom možda uopće ne pomogne. Zato je dobro često isprobavati nove vježbe, ili na stare dodavati veći broj ponavljanja i manje vrijeme odmora.
 
Isprobaj sljedećih 6 vježbi koje se smatraju najboljima za povećanje i oblikovanje mišića ruku!
 
Pregib bučicama na kosoj klupi

Pregib šipkom

Sjedeći biceps pregib bučicama

Dijamantni sklekovi

Dipsevi

Triceps potisak s čela

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara