index.hr index.hr

Dva pokreta do savršene jezgre tijela

M.J.
16:00, 21. prosinca 2013.

Foto: Shutterstock

IMAŠ li dobro razvijen srednji dio tijela? Isprobaj ovu jednostavnu vježbu koja će ti pomoći da ojačaš jezgru.

Čvrsta, snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav.
Ako želiš posebno brz i intenzivan trening, trener Tom Durkin za Men's Health je napravio vježbu sa dva jednostavna pokreta koja svi znamo - trbušnjakom i sklekom. Potrebno je napraviti 30 sklekova i 50 trbušnjaka prikazanih na videu. Tomov rekord je 2 minute i 20 sekundi za izvođenje cijele vježbe, možeš li ti bolje? 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara