index.hr index.hr

Brutalan kardio trening: Sagori višak masnoća i naglasi trbušne mišiće

M.J.
18:00, 20. ožujka 2014.

Foto: Shutterstock

TRENER Mike Chang osmislio je odličan trening kojim ćeš brzo sagorjeti višak masnoća i oblikovati donje trbušne mišiće. Za vježbe će ti trebati uže za preskakanje i podloga za vježbanje! Preskakanje užeta odličan je izbor kardio vježbe jer ne zauzima puno mjesta, a može se raditi u teretani, na svježem zraku ili kod kuće.
 
Vježbe: 
 
Trening se sastoji od samo 3 vježbe koje ćeš izvesti u 5 rundi, a između svake runde uzmi minutu odmora.
 
1. Preskakanje užeta - 1 minutu
 
2. 20 ponavljanja vježbe za trbušnjake (Mike u videu izvodi različite vježbe u svakoj rundi)
 
3. 50 mountain climbers
 
Pogledaj video i pokušaj napraviti cijeli trening do kraja. Upozoravamo te - nije lako! 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara