index.hr index.hr

8 vježbi s TRX trakama za cijelo tijelo

M.J.
09:00, 15. lipnja 2015.
8 vježbi s TRX trakama za cijelo tijelo

Foto: Shutterstock

TRX trake popularan su fitness rekvizit koji lako pokreće svaki dio tijela. Ove viseće trake tijekom svake vježbe aktiviraju i mišiće jezgre, te će brzo povećati tvoju snagu, izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i stabilnost.
 
Trake možeš naći u svakoj teretani, a vrlo su praktične i za vježbanje kod kuće ili na putu. Ovim rekvizitom ćeš i najjednostavnije vježbe poput sklekova ili povlačenja pretvoriti u pravi izazov. 
 
Donosimo ti nekoliko vježbi koje će pokrenuti i oblikovati cijelo tijelo. Ponavljaj ih dva do tri puta tjedno tijekom svog uobičajenog treninga.
 
1. TRX veslanje

2. TRX potisak s prsa

 3. TRX povlačenje tetiva

 4. TRX čučanj  

 5.TRX ekstenzija leđa

 6. TRX pike

7. TRX plank

8. TRX trkač

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #mršavljenje #trening #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Dijetetičarke tvrde: Redovito jedite dvije namirnice prije spavanja za zdravlje mozga

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

Namirnice s više vitamina K od brokule

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Maid se pet sati lavovski borio da istrči Tuzlanski maraton: "Nisam odustao"

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Dijetetičarke tvrde: Redovito jedite dvije namirnice prije spavanja za zdravlje mozga

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

Namirnice s više vitamina K od brokule

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Maid se pet sati lavovski borio da istrči Tuzlanski maraton: "Nisam odustao"

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja