index.hr index.hr

2-minutni trening za trbušnjake iz snova

M.J.
10:02, 30. prosinca 2016.
2-minutni trening za trbušnjake iz snova
Foto: Shutterstock
 
SUPERSETOVI su najbolji način da u kratko vrijeme postignemo izvrsne rezultate. Trener Sean De Wispelaere je za časopis "Men's Health" osmislio odličan kratki trening koji će u dvije minute oblikovati trbušne mišiće.
 
Brzi prijelazi s moćnog zakucavanja medicinkom na brze penjače omogućuju aktiviranje svakog mišića u tijelu, uključujući srce i pluća, no učinak vježbi najbolje će se vidjeti na mišićima jezgre. 
 
Iako izazov traje samo dvije minute, ponavljanje za ponavljanjem će dobro testirati tvoju kondiciju.
 
Napravi 10 ponavljanja penjača (mountain climber). Odmah nakon toga prijeđi na 10 ponavljanja zakucavanja medicinkom (medicine-ball slam). Odmori što manje možeš, te nastavi s identičnim setovima. Cilj je napraviti što više setova u dvije minute.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara