index.hr index.hr

Možeš li izdržati ovaj eksplozivni trening s utegom?

M.J.
10:00, 27. prosinca 2016.
Možeš li izdržati ovaj eksplozivni trening s utegom?

Foto: Shutterstock

BEZ OBZIRA jesi li početnik ili već duže vrijeme dižeš utege, ovaj trening od 4 vježbe dobro će te preznojiti. Spoj brzih, eksplozivnih pokreta (hang clean i tuck jump) i vježbi snage (pushup i barbell row) testirat će dvije vještine odjednom! 
 
Trener Todd Durkin sastavio je ovaj zanimljiv izazov, te dodao: "Muškarci u najboljoj formi na svijetu imaju opaku kombinaciju eksplozivnosti i snage. Moraš trenirati oboje ako želiš postići savršenu izvedbu!".
 
Želiš probati? 
 
Potreban ti je uteg od 40 kg (20 na svakoj strani). Napravi 10 ponavljanja svake vježbe i nemoj raditi stanke. To je jedna runda, napravi ukupno 3!  

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara