Foto:123RF, Instagram

OD KORIŠTENJA stepenica umjesto dizala do gledanja omiljene serije za vrijeme pedaliranja na statičkom biciklu, sportaši i treneri otkrivaju male fitness trikove koji funkcioniraju za njih.

Osobni trener Joe Wicks kaže kako ljudi podcjenjuju moć sna. Savjetuje da se dobro naspavate jer će u protivnom vaš trening ispaštati. "Isključite mobitel i laptop barem 30 minuta prije odlaska u krevet. Zaboravite i na TV, radije uključite neku glazbu. Nabavite masku za oči za spavanje. Možda će vam trebati vremena da se naviknete na nju, ali vjerujte mi - spavat ćete dulje i dublje", kaže Wicks.

Slavni trener savjetuje i da započnete dan velikom čašom vode. Nemojte se bojati ugljikohidrata jer oni su gorivo za naše tijelo, tvrdi Wicks.