index.hr index.hr

#vježbanje

  • najnovije
  • najčitanije
Želite živjeti dulje? Brzina hodanja važnija je od trajanja

Želite živjeti dulje? Brzina hodanja važnija je od trajanja

NOVA studija otkriva da samo 15 minuta brzog hodanja dnevno može smanjiti rizik od smrtnosti za gotovo 20 posto, posebno od kardiovaskularnih bolesti. Tempo je važniji od trajanja.

7.8.2025.
Najbolja navika za jačanje srca koju kardiolozi svima preporučuju

Najbolja navika za jačanje srca koju kardiolozi svima preporučuju

KARDIOLOZI ističu da je trening snage, uz aerobne vježbe, ključan za zdravlje srca.
4.8.2025.
Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra

Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra

BEDRENI mišići ključni su za hodanje, čučanje, penjanje stepenicama i gotovo svaku drugu aktivnost tijekom dana.
4.8.2025.
Radeći ovo samo 3 minute dnevno možete živjeti duže, otkriva studija

Radeći ovo samo 3 minute dnevno možete živjeti duže, otkriva studija

NOVA studija pokazuje da samo tri minute intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno mogu značajno smanjiti rizik od smrti, čak i za osobe koje ne vježbaju redovito.
4.8.2025.
Koji trening odgovara vašoj osobnosti? Znanost ima odgovor

Koji trening odgovara vašoj osobnosti? Znanost ima odgovor

NOVA studija otkriva kako odabir vježbe prema tipu osobnosti može povećati užitak i pomoći vam da ustrajete. Saznajte je li za vas bolji HIIT, joga, trčanje ili nešto četvrto.
4.8.2025.
Šest vježbi koje bi svatko trebao savladati u tridesetima

Šest vježbi koje bi svatko trebao savladati u tridesetima

TRIDESETE su ključne za izgradnju mišićne i koštane mase za dugovječnost. Donosimo šest funkcionalnih vježbi snage koje će vam pomoći izgraditi snažne temelje za cijeli život.
30.7.2025.
Zaboravite teretanu: Jednominutni sprintovi ključ su dugovječnosti i zdravlja

Zaboravite teretanu: Jednominutni sprintovi ključ su dugovječnosti i zdravlja

ZABORAVITE na sate provedene u teretani.
28.7.2025.
Najbolje doba dana za vježbanje ako želite sniziti kolesterol, prema stručnjacima

Najbolje doba dana za vježbanje ako želite sniziti kolesterol, prema stručnjacima

SAZNANJE da imate povišeni kolesterol može biti zabrinjavajuće, ali i poticajno za promjenu navika.
25.7.2025.
Pet jednostavnih vježbi za mozak koje preporučuje neuroznanstvenik

Pet jednostavnih vježbi za mozak koje preporučuje neuroznanstvenik

POZNATI neuroznanstvenik objašnjava kako jednostavnim svakodnevnim vježbama možemo ojačati pet ključnih područja mozga i poboljšati pamćenje, fokus i raspoloženje.
23.7.2025.
Najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju gotovo svi rade

Najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju gotovo svi rade

FOKUSIRANJE isključivo na klasične trbušnjake neće ojačati cijeli core. Stručnjaci savjetuju raznolik trening, pravilnu formu i sporije izvođenje za prave rezultate i izbjegavanje ozljeda.
21.7.2025.
Tai chi, joga i trčanje jednako su učinkoviti kao tablete protiv nesanice

Tai chi, joga i trčanje jednako su učinkoviti kao tablete protiv nesanice

AKO PATITE od nesanice, možda rješenje nije u tabletama, već u pokretu.
20.7.2025.
Radimo ih, a često nismo ni svjesni: Deset higijenskih pogrešaka nakon treninga

Radimo ih, a često nismo ni svjesni: Deset higijenskih pogrešaka nakon treninga

NAKON napornog treninga lako je zaboraviti na važne higijenske korake.
19.7.2025.
Jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za 40%

Jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za 40%

NOVA studija na 7 milijuna ljudi pokazuje da redovita tjelovježba smanjuje rizik od prerane smrti za 40%. Pozitivni učinci vidljivi su u svakoj dobi, a ključ je ustrajnost.
17.7.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI