index.hr index.hr

Zapali mišiće i ubrzaj metabolizam!

M.J.
18:00, 21. siječnja 2014.

Foto: Shutterstock

TMURNO zimsko vrijeme idealno je za odličan trening izazov trenera Todda Durkina! Sve što ti treba za pokretanje cijelog tijela su dvije girje od 10 kilograma (možeš koristiti i bučice), vratilo za zgibove i štoperica.
 
Pokreni štopericu, zgrabi girje i napravi 10 ponavljanja burpeeja i mrtvog dizanja. Odmah nakon toga napravi 10 zgibova. To je jedna runda, napravi ukupno tri. Između njih možeš uzeti kratak odmor od vježbanja, no nemoj zaustavljati štopericu. 
 
"Ovom vježbom aktivirat ćeš sve mišiće u tijelu, a metabolizam će vrijedno sagorijevati kalorije i satima nakon treninga.", kaže Durkin.
 
Pogledaj video i nauči kako pravilno izvesti svaki pokret. Todd Durkin je cijeli izazov napravio u 4 minute i 10 sekundi. Možeš li bolje? 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara