index.hr index.hr

Ojačaj ramena pomoću 5 lakih vježbi

M.J.
16:00, 15. travnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
PUNO vremena posvećuješ oblikovanju ramena, no umjesto velikog, razvijenog gornjeg dijela tijela dobivaš samo bolne mišiće i spor napredak? 
 
Većina ljudi u želji za velikim mišićima radi previše vježbi, no zapravo je bitnije odabrati nekoliko onih koje će "napasti" ramena sa svih strana.
 
Kao svoj sljedeći trening ramena odaberi kombinaciju ovih pet jednostavnih vježbi:
 
Slijeganje ramenima
 
- napravi 3 ili 4 seta sa najmanje 20 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara