Foto: Shutterstock
FITNESS izazov može se sastojati od samo dvije vježbe (burpee/lateral shuffle), ali će svejedno u kratko vrijeme aktivirati sve mišiće, ubrzati metabolizam i dobro te umoriti! Kad se rade jedna za drugom, ove vježbe "napadaju" mišiće sa svih strana.
Burpee se, kao što već znaš, sastoji od skleka i skoka koje moraš izvesti poprilično brzo, i puno je teže nego što zvuči. S druge strane, lateral shuffle tjera te da se krećeš s jedne strane na drugu, aktivirajući tako često zanemarene mišiće gluteusa.
Izazov:
Napravi 5 burpeeja, a zatim 4 i pol metra lateral shufflea. To je jedna runda, moraš ih napraviti ukupno 5!
Pogledaj video s uputama i probaj oboriti rekord trenera Todda Durkina, on je izazov završio za 1 minutu i 26 sekundi.