index.hr index.hr

2 u 1: Oblikuj leđa i bicepse ovom odličnom vježbom

M.J.
16:00, 28. svibnja 2014.

Foto: Shutterstock

DOŠLO je toplo vrijeme, što znači da ćemo pokazivati više kože nego inače. Kako bi izgledali što bolje, moramo se ozbiljno posvetiti vježbanju i oblikovanju tijela. Savršen V-oblik postići ćeš vježbanjem leđa i ruku, a postoji li bolja vježba od one koja će to sve napraviti uz samo jedan uteg? Isprobaj veslanje u pretklonu s obrnutim hvatom!
 
Dizanje utega prema prsima aktivira mišiće ramena i leđa, pa ćeš dobiti široka leđa i vizualno uži struk. Specifičan hvat u ovoj vježbi dodatno će opteretiti bicepse i tako osnažiti i oblikovati tvoje ruke.
 
Pogledaj video s uputama trenera BJ Gaddoura i nauči pravilno izvesti vježbu:
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara