Foto: Bershka

ČESTO sami sebi prepisujemo dijete za mršavljenje i čudimo se kada se kilogrami ne tope sa našeg tijela. Pravila zdrave prehrane su jednostavna ali žene često griješe jer vjeruju u mitove koji nisu istiniti. Evo pet najčešćih zabluda o zdravoj prehrani.

1. "Jedem samo kad sam gladna"

Da biste smršavili i održali zdravu težinu, važno je da jedete obilan doručak i četiri manja obroka tokom dana. To znači da je jako važno da pojedete doručak, čak i ako niste jutarnji tip osobe. Redoviti obroci važni su za pravilan rad metabolizma.

2. "Ne postoji dobra ili loša hrana ako se sve jede u malim količinama"
Apsolutno netočno. Iz junk food hrane nikad nećete dobiti ni približno toliko vitamina i energije koliko iz povrća, voća i bijelog mesa. Osim toga, ako jedete nezdravu hranu, veća je vjerojatnost da ćete dobiti celulit i imati problema sa tenom.

3. "Dijeta bez proteina učinit će me vitkom"

Dijeta koja isključuje proteine možda će vas učiniti vitkom ali i bezvoljnom i bez energije. Ako želite sačuvati zdravlje i održati lijepu figuru nemojte izbacivati niti jednu skupinu namirnica.

4. "Skuplje je jesti zdravu hranu"

Uz malo dobre organizacije, jesti zdravo ne mora biti skupo. Sami kuhajte svoje obroke bazirane na voću,povrću, riži, bijelom mesu i ribi te ih podijelite u male kutijice i zamrznite. Tako ćete uvijek imati u pripremi obrok zdrave hrane, a nećete potrošiti mnogo novaca.

5. "Dijeta može ukloniti celulit"

Ovo je samo djelomično točno. Zdrava prehrana i unos vode su bitne stavke u borbi protiv celulita, ali celulit će se početi povlačiti teku kombinaciji zdrave prehrane sa masažom, tjelovježbom i anticelulitnim kremama.