Foto: Shutterstock

ČINJENICA da aktivan život znači zdravlje je već opće prihvaćena. Svima je poznata dobrobit fizičke aktivnosti i vježbanja, a ljeto pred vratima za mnoge znači i ponovno dovođenje tijela u formu. No, trebalo bi vježbanje uklopiti kao stalni dio cjelogodišnje rutine. Pa, iako lako prihvaćamo da je vježbanje zdravo teško uistinu shvaćamo važnost aktivnosti tijela. Stoga je potrebno povremeno se prisjetiti pojedinačnih blagodati vježbanja.

- Vježbanje ti podiže razinu imuniteta.

- Pozitivno utječe na regulaciju probavnog sustava i rada srca.

- Ukoliko se razboliš smanjuje dužinu i težinu bolovanja.

- Olakšava starenje; dobro je za kosti, poboljšanje ravnoteže i koordinacije.

- Smanjuje simptome depresije i anksioznosti.

- Regulira krvni tlak.

- Čini te pametnijom; lakše i brže učiš.

- Pojačava seksualni nagon i seksualnu responzivnost.

- Pomaže da trudnoća i porod proteku što glađe moguće.

- Pomaže kod reguliranja prirodnog tjelesnog ritma, posebno se odnoseći na kvalitetu spavanja.

- Povećava nivoe dopamina, endorfina i serotonina, neurokemikalija koje se bore sa stresom.

- Zglobove čini jačim i manje sklonim ozljedama.