NOEL Ibon rođen je na Havajima gdje je proveo djetinjstvo. Bio je aktivan i težak oko 80 kilograma, ali ipak nije bio zadovoljan svojim izgledom. Nije se mogao pohvaliti mišićima.

Preselio je u Indianu. Studij i posao su doveli do uglavnom sjedilačkog životnog stila i postajao je sve bucmastiji. Isprobao je nekoliko dijeta, ali ništa je bilo isplativo na duge staze.

Tada je njegov srednjoškolski prijatelj objavio fotografije prije i poslije Built with Science programa mršavljenja i jačanja kojem se podvrgnuo. 

“Prvo sam pomislio: ‘Ne još jedan program’. Toliko puta je bilo bezuspješno”, ispričao je za Men’s Health.

Ipak, nakon malo istraživanja odlučio je pokušati. Počeo se ustajati u 4:30 kako bi stigao u teretanu. Dizao je utege, radio vježbe za trbuh, kardio i istezanje. 

Najteže mu je pala promjena prehrane. Pratio je unos kalorija i makronutrijenata. Sam je pripremao sve što jede.

U 16 tjedana skinuo je 12 kilograma i vratio se na težinu koju je imao kad je upisao fakultet. No, ono što je još važnije, počeli su se nazirati mišići.

“Nisam model, ali tako se osjećam. Ponosno nosim majice bez rukava i imam više samopouzdanja. Prestao sam se fokusirati na ono što ne mogu kontrolirati”, kaže.

Ako ste početnik na fitness putovanju, nemojte komplicirati stvari, poručuje. 

“Izbor uvijek postoji. Ne morate biti pod stresom ako pojedete nešto ‘nezdravo’ tijekom izlaska s prijateljima. Pobrinite da se pravilno hranite preostalo vrijeme”, savjetuje 30-godišnji Ibon.