index.hr index.hr

Zasladi dan čokoladnom zobenom kašom

09:00, 11. listopada 2014.
Foto: Pinterest
 
DOVOLJNO ti je samo 5 minuta za pripremu ukusnog, zdravog doručka. Čokoladna zobena kaša dat će ti energiju i dobro te zasititi, a osim ujutro, možeš ju pojesti i kao zdravi međuobrok kad poželiš nešto slatko. Uz sve to, ova zobena kaša ima manje od 300 kalorija. Zvuči kao san za ljubitelje čokolade koji paze na liniju! 
 
Potrebne namirnice:
 
- pola šalice zobenih pahuljica
- šalica vode
- 1/4 čajne žličice soli
- 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije
- 2 žlice kakao praha
- umjetni zaslađivač ili šećer (po želji)
- 1/3 šalice nasjeckanih badema
- malo cimeta
- bjelanjak
 
Upute:
 
1. Na jakoj vatri, zobene pahuljice i sol prelij šalicom vode. Pričekaj da voda provrije, a zatim kuhaj 3-5 minuta s povremenim miješanjem. Ako je potrebno, dodaj još vode.
 
2. U maloj posudi izmiješaj 2 žlice vode s kakaom, tako da dobiješ umak bez grudica. U zobene pahuljice dodaj kakao smjesu i ekstrakt vanilije. Miješaj dok se sve ne sjedini.
 
3. Smanji vatru, pa dodaj bjelanjak i sve brzo izmiješaj (ako ne počneš odmah miješati, dobit ćeš komadiće bjelanjka u zobenoj kaši).
 
4. Dodaj šećer ili zaslađivač, bademe i cimet. Sve promiješaj te makni s vatre. Posluži dok je toplo.
 
Prijedlozi: obično ili bademovo mlijeko umjesto vode, žlica maslaca od kikirikija, narezana banana, grožđice... 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara