index.hr index.hr

Stres i crijevne bolesti: Što je sindrom iritabilnog crijeva?

Zorana Jagodić
12:00, 08. kolovoza 2014.

Foto: Shutterstock

SINDROM iritabilnog crijeva: što je i kako se boriti protiv ove bolesti? 

Znate li da funkcionalni poremećaji probavnog sustava spadaju među najčešće bolesti suvremenog čovjeka? Jedna od takvih bolesti je i sindrom iritabilnog crijeva kojeg izaziva najčešće - stres! Sindromi ove bolesti su zatvor koji nakon nekoliko dana prelazi u višednevni proljev praćen izrazito jakim bolovima u donjem dijelu trbuha. Uz navedene javlja se i nekoliko drugih simptoma: nadimanje, podrigivanje, pojačani vjetrovi, žgaravica, rani osjećaj sitosti nakon jela itd.

Također, intolerancija na određenu hranu često prati sindrom iritabilnog crijeva, što može sugerirati alergiju kao mogući uzrok njezinog nastanka. U ovakvim slučajevima savjetuje se tzv. eliminacijska dijeta uz nadzor liječnika kako bi se iz prehrane izbacila namirnica koja izaziva iritaciju.
 
Uz izbjegavanje stresa, jedan od načina liječenja ove bolesti je i prilagodba prehrane. Prehrana mora biti siromašna dijetetskim vlaknima i svim drugim namirnicama koje bi mogle izazvati nadražaj i poremećaje u funkciji crijeva, posebno u fazi bolesti koju karakterizira višednevni proljev.
 
Nakon što proljev prođe savjetuje se u prehranu polako uvoditi namirnice koje nadopunjuju obroke vlaknima, ali onima topivima u vodi, poput pektina. Ovdje spadaju jabuke, kruške, lisnato i gomoljasto povrće, a od žitarica zob i ječam.
 
Kod većine pacijenata savjetuje se uvođenje redovitog vježbanja s ciljem redukcije stresa i napetosti. Najbolji izbor su lagano trčanje ili brzo hodanje, pilates, vožnja biciklom, joga i slične relaksirajuće aktivnosti koje će pozitivno utjecati na nakupljeni stres i time i smiriti bolesnikova crijeva.
 
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#tjelovježba #zdravlje #dijeta #liječenje #sindrom iritabilnog crijeva
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća