index.hr index.hr

Potisak s bučicama: Povećaj gornji dio tijela!

M.J.
09:00, 19. ožujka 2014.
Foto: Screenshot video
 
POTISAK na klupi jedna je od omiljenih vježbi u svakoj teretani, ona nam jasno daje do znanja tko je koliko jak, ali i brzo izgrađuje mišiće i snagu te oblikuje ramena i prsa. 
 
Pripremi se za pravi potisak i isprobaj ovu odličnu verziju na kosoj klupi za koju su ti potrebne dvije bučice. Podizanjem prsa aktivirat ćeš često zanemarene mišiće na gornjem dijelu prsa i prednjoj strani ramena, a razvijanjem tih mišića olakšat ćeš si dizanje veće težine. Uporabom bučica umjesto šipke lakše ćeš stabilizirati ramena i jezgru tijekom cijele vježbe. Pogledaj video u kojem trener David Jack pokazuje kako pravilno izvesti ovaj super potisak bučicama! 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara