Foto: Pinterest

NAKON svake tjelovježbe potrebno je odmoriti i nadoknaditi izgubljenu energiju i tekućinu kako bi se mišići mogli obnoviti i ojačati. Veliku ulogu pri regeneraciji ima i prehrana, a idealno rješenje je lagani smoothie od voća i povrća koji će ubrzati obnovu tijela i pripremiti te za sljedeći trening.
Ovaj ukusni napitak sadrži brojne nutrijente koji pomažu organizmu, primjerice banana sadrži veliku količinu kalija koji obnavlja elektrolite izgubljene znojenjem.

Sastojci:

1 zamrznuta banana

pola šalice zamrznutog sjeckanog špinata

pola šalice borovnica(svježih ili zamrznutih)

1 i pol šalica bademovog ili kokosovog mlijeka

2 žlice bademovog maslaca

2 žlice meda

pola žlice cimeta

Upute:

Sve sastojke izmiješaj u mikseru dok ne dobiješ glatku pitku smjesu.