index.hr index.hr

Kružni trening Brucea Leeja

M.J.
18:00, 27. studenoga 2014.

Foto: Screenshot YouTube

BRUCE LEE, glumac i majstor borilačkih vještina, imao je vitko, no snažno tijelo. Iako je njegov trening oduvijek bio tajna, njegova kći Shannon Lee otkrila je detalje poznatom časopisu "Muscle & Fitness".
 
Trening:
 
- Clean and press: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Pregib sa šipkom: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Potisak iza vrata: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Veslanje: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Čučanj sa šipkom: 2 seta, 12-20 ponavljanja
- Potisak na klupi: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Pullover šipkom: 2 seta, 8-12 ponavljanja
 
Ovaj trening bio je temelj njegove snage. Bruce Lee radio je kružni trening puno prije nego je postao popularan. Vjerovao je kako je vježbanje više mišićnih skupina odjednom puno bolje od vježbanja pojedinačnih dijelova tijela. Fokusirao se na snagu i moć, no ne i na rast. Imaš li slične ciljeve, kružni trening je pravi izbor.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara