index.hr index.hr

33. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 15:53, 06. travnja 2017.
33. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

Foto: 123rf

I DALJE samo slažemo pa ako ne možete izdržati danas slobodno iz "zagrijavanja" izbacite nešto što vam ne ide. bez brige, i bez jedne vježbe napravit ćete mnogo u ovom super HIIT finišu. 

Principi znate: 

Zagrijavanje

Zagrijavanje: 

Hand Released push ups 
 

 Bicikl trbušnjaci 

 Marinci 



Plyo Push Ups 

Plie Squat 

Russian Twist s medicinkom (opterećenjem) 

I naravno - zadana vježba: Single Leg Burpee

Ali ovoga puta - pola minute jednom nogom, pola minute drugom pa pola minute odmora. 

I naravno - 6 serija sve skupa. 

 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#izazov #fitprva #pokreni cijelo tijelo #index fit hiit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kad bi hrana imala dating profil, ovi bi bili instant match. Posjeti Indexov specijal

U Lidl se vratila ponuda koja redovito izaziva gužvu

Konzum je srezao cijene vinima i do 50%. Evo što se isplati

Kada je najbolje pojesti jabuku?

Jednostavna namirnica snižava tlak u samo dva tjedna

Simptomi u ustima koji mogu otkriti ozbiljan manjak vitamina B12

Što se događa vašem tijelu kada redovito jedete srdele? Izdvajamo 7 dobrobiti

Četiri namirnice bogate magnezijem koje biste trebali dodati prehrani za bolji san

Volite grožđe? Evo kako redovitom konzumacijom ovog voća brinete o svom zdravlju

Kako stabilizirati šećer u krvi nakon ulaska u pedesete? Izbjegavajte ove tri navike

Zaboravite jaja i slaninu, ovakav doručak doista produljuje život

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Koliko je česta smrt od upale pluća?

Kardiolog je podijelio najbolje načine za smanjenje rizika od srčanog udara

Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

Imamo recept za juhu dugovječnosti, jednostavno jelo za snažan imunitet

Jedno ulje obiluje vitaminom E, ali većina ga ne koristi

Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

Dijetetičarke tvrde da jedan začin može ubrzati mršavljenje

Studije: Ako želite živjeti bolje i duže, odmah počnite prakticirati ove navike

Liječnici upozoravaju: Prije uzimanja suplemenata trebate znati tri stvariv

Mnogi ih vole, ali nisu zdrave: 4 popularne večere koje potiču upale i debljanje

Redovito vježbate? Nutricionistica dijeli što i kada jesti za uspješno mršavljenje

Savjetnici za prehranu tvrde da je ovo najgora vrsta sira za zdravlje crijeva

Svakodnevna navika uništava mozak, upozorava neurolog

Nutricionisti: Želite bolje zdravlje srca? Češće jedite tri vrste povrća

Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

Dijetetičarka savjetuje što jesti nakon 50. godine za dugovječnost i vitalnost

Ovo je prva službena lista hrane i dodataka koji stvarno pomažu kod zatvora

Znanstvenici otkrili najvažniji pokazatelj zdravlja koji svi zanemaruju

Koje vrste tjestenina su najzdravije? Na popisu nije ona koju gotovo svi jedemo

Nemojte ih ignorirati: Pet ranih znakova koji otkrivaju da su vam crijeva nezdrava
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kad bi hrana imala dating profil, ovi bi bili instant match. Posjeti Indexov specijal

U Lidl se vratila ponuda koja redovito izaziva gužvu

Konzum je srezao cijene vinima i do 50%. Evo što se isplati

Kada je najbolje pojesti jabuku?

Jednostavna namirnica snižava tlak u samo dva tjedna

Simptomi u ustima koji mogu otkriti ozbiljan manjak vitamina B12

Što se događa vašem tijelu kada redovito jedete srdele? Izdvajamo 7 dobrobiti

Četiri namirnice bogate magnezijem koje biste trebali dodati prehrani za bolji san

Volite grožđe? Evo kako redovitom konzumacijom ovog voća brinete o svom zdravlju

Kako stabilizirati šećer u krvi nakon ulaska u pedesete? Izbjegavajte ove tri navike

Zaboravite jaja i slaninu, ovakav doručak doista produljuje život

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Koliko je česta smrt od upale pluća?

Kardiolog je podijelio najbolje načine za smanjenje rizika od srčanog udara

Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

Imamo recept za juhu dugovječnosti, jednostavno jelo za snažan imunitet

Jedno ulje obiluje vitaminom E, ali većina ga ne koristi

Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

Dijetetičarke tvrde da jedan začin može ubrzati mršavljenje

Studije: Ako želite živjeti bolje i duže, odmah počnite prakticirati ove navike

Liječnici upozoravaju: Prije uzimanja suplemenata trebate znati tri stvariv

Mnogi ih vole, ali nisu zdrave: 4 popularne večere koje potiču upale i debljanje

Redovito vježbate? Nutricionistica dijeli što i kada jesti za uspješno mršavljenje

Savjetnici za prehranu tvrde da je ovo najgora vrsta sira za zdravlje crijeva

Svakodnevna navika uništava mozak, upozorava neurolog

Nutricionisti: Želite bolje zdravlje srca? Češće jedite tri vrste povrća

Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

Dijetetičarka savjetuje što jesti nakon 50. godine za dugovječnost i vitalnost

Ovo je prva službena lista hrane i dodataka koji stvarno pomažu kod zatvora

Znanstvenici otkrili najvažniji pokazatelj zdravlja koji svi zanemaruju

Koje vrste tjestenina su najzdravije? Na popisu nije ona koju gotovo svi jedemo

Nemojte ih ignorirati: Pet ranih znakova koji otkrivaju da su vam crijeva nezdrava