index.hr index.hr

30. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 14:36, 03. travnja 2017.
30. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

Foto: 123rf

VRIJEME je za posljednju petodnevnu seriju našeg HIIT izazova. Kako smo posljednu seriju kreirali na bazi vježbi iz one prethodne tako i od danas startamo novo-starim zagrijavanjem - vježbama iz proteklog ciklusa te zadanom vježbom za danas. 

Zadana vježba je Plyo Push-ups - nju radite minutu, pa poa minute odmora, a potom sve ponovite u totalu 6 puta.

Vježbe "zagrijavanja" radite po 15 ponavljanja i kraćim odmorima.  

Hand Released push ups 
 

 Bicikl trbušnjaci 

 Marinci 



I potom zadana vježba: Plyo Push Ups - visinu podesite kako vama paše. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#izazov #fitprva #pokreni cijelo tijelo #index fit hiit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kad bi hrana imala dating profil, ovi bi bili instant match. Posjeti Indexov specijal

U Lidl se vratila ponuda koja redovito izaziva gužvu

Konzum je srezao cijene vinima i do 50%. Evo što se isplati

Kardiolog tvrdi da osam vrsta hrane ne bi jeo nikad u životu

Jednostavan napitak koji može sniziti kolesterol i poboljšati zdravlje jetre

Ginekologinja otkriva koju bi hranu žene trebale češće jesti nakon menopauze

Istraživači: Jedan simptom Alzheimerove bolesti mogao bi se pojaviti 25 godina ranije

Kada je najbolje pojesti jabuku?

Jednostavna namirnica snižava tlak u samo dva tjedna

Četiri namirnice bogate magnezijem koje biste trebali dodati prehrani za bolji san

Simptomi u ustima koji mogu otkriti ozbiljan manjak vitamina B12

Volite grožđe? Evo kako redovitom konzumacijom ovog voća brinete o svom zdravlju

Zaboravite jaja i slaninu, ovakav doručak doista produljuje život

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Kako stabilizirati šećer u krvi nakon ulaska u pedesete? Izbjegavajte ove tri navike

Koliko je česta smrt od upale pluća?

Kardiolog je podijelio najbolje načine za smanjenje rizika od srčanog udara

Jedno ulje obiluje vitaminom E, ali većina ga ne koristi

Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

Što se događa vašem tijelu kada redovito jedete srdele? Izdvajamo 7 dobrobiti

Imamo recept za juhu dugovječnosti, jednostavno jelo za snažan imunitet

Dijetetičarke tvrde da jedan začin može ubrzati mršavljenje

Studije: Ako želite živjeti bolje i duže, odmah počnite prakticirati ove navike

Liječnici upozoravaju: Prije uzimanja suplemenata trebate znati tri stvariv

Mnogi ih vole, ali nisu zdrave: 4 popularne večere koje potiču upale i debljanje

Redovito vježbate? Nutricionistica dijeli što i kada jesti za uspješno mršavljenje

Savjetnici za prehranu tvrde da je ovo najgora vrsta sira za zdravlje crijeva

Svakodnevna navika uništava mozak, upozorava neurolog

Nutricionisti: Želite bolje zdravlje srca? Češće jedite tri vrste povrća

Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

Dijetetičarka savjetuje što jesti nakon 50. godine za dugovječnost i vitalnost
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kad bi hrana imala dating profil, ovi bi bili instant match. Posjeti Indexov specijal

U Lidl se vratila ponuda koja redovito izaziva gužvu

Konzum je srezao cijene vinima i do 50%. Evo što se isplati

Kardiolog tvrdi da osam vrsta hrane ne bi jeo nikad u životu

Jednostavan napitak koji može sniziti kolesterol i poboljšati zdravlje jetre

Ginekologinja otkriva koju bi hranu žene trebale češće jesti nakon menopauze

Istraživači: Jedan simptom Alzheimerove bolesti mogao bi se pojaviti 25 godina ranije

Kada je najbolje pojesti jabuku?

Jednostavna namirnica snižava tlak u samo dva tjedna

Četiri namirnice bogate magnezijem koje biste trebali dodati prehrani za bolji san

Simptomi u ustima koji mogu otkriti ozbiljan manjak vitamina B12

Volite grožđe? Evo kako redovitom konzumacijom ovog voća brinete o svom zdravlju

Zaboravite jaja i slaninu, ovakav doručak doista produljuje život

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Kako stabilizirati šećer u krvi nakon ulaska u pedesete? Izbjegavajte ove tri navike

Koliko je česta smrt od upale pluća?

Kardiolog je podijelio najbolje načine za smanjenje rizika od srčanog udara

Jedno ulje obiluje vitaminom E, ali većina ga ne koristi

Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

Što se događa vašem tijelu kada redovito jedete srdele? Izdvajamo 7 dobrobiti

Imamo recept za juhu dugovječnosti, jednostavno jelo za snažan imunitet

Dijetetičarke tvrde da jedan začin može ubrzati mršavljenje

Studije: Ako želite živjeti bolje i duže, odmah počnite prakticirati ove navike

Liječnici upozoravaju: Prije uzimanja suplemenata trebate znati tri stvariv

Mnogi ih vole, ali nisu zdrave: 4 popularne večere koje potiču upale i debljanje

Redovito vježbate? Nutricionistica dijeli što i kada jesti za uspješno mršavljenje

Savjetnici za prehranu tvrde da je ovo najgora vrsta sira za zdravlje crijeva

Svakodnevna navika uništava mozak, upozorava neurolog

Nutricionisti: Želite bolje zdravlje srca? Češće jedite tri vrste povrća

Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

Dijetetičarka savjetuje što jesti nakon 50. godine za dugovječnost i vitalnost