GLUMAC John Goodman, poznat po ulogama u seriji "Roseanne" i filmu "Veliki Lebowski", izgubio je 90 kilograma nakon što je njegova tjelesna težina premašila 178 kilograma. Do velike promjene dovele su ga mediteranska prehrana i stroga kontrola porcija, a sam je priznao da je održavanje prekomjerne težine zahtijevalo "mnogo kreativne energije". Kako je ispričao, više nije želio trošiti vrijeme na razmišljanje o idućem obroku, piše Food Bible.

"Znam da zvuči patetično, ali to je bilo čisto gubljenje vremena. Potrebno je puno kreativne energije samo da sjediš i razmišljaš što ćeš sljedeće pojesti. Htio sam živjeti kvalitetnije", izjavio je 74-godišnji Goodman za časopis People još 2010. godine. U pedesetima je odlučio prekinuti s jo-jo dijetama i praksom da se nakon manjeg gubitka kilograma "nagrađuje" pivom. Shvatio je da je zdrav život cjeloživotni proces i posvetio se trajnoj promjeni.

"Ovaj put sam htio ići polako - kretati se, vježbati. U godinama sam kad si više ne mogu priuštiti da mirujem. To mi daje energiju za rad, jer posao zna biti iscrpljujuć", objasnio je za ABC News 2016. godine.

Kako je Goodman smršavio

Glumac je počeo surađivati s osobnim trenerom Mackiejem Shilstoneom, koji mu je savjetovao da preuzme mediteranski način prehrane, karakterističan za takozvane "plave zone". Ta se prehrana temelji na ribi, povrću, voću i maslinovom ulju. Goodman je iz jelovnika izbacio šećer i počeo strogo kontrolirati veličinu obroka. "Uglavnom se radilo o kontroli porcija i odluci da mi nešto jednostavno ne treba. Prije sam samo trpao sve u usta", priznao je 2018. za AARP Magazine.

Uz novu prehranu, trener mu je sastavio i plan vježbanja šest puta tjedno. Njegova rutina uključivala je 10 do 12 tisuća koraka dnevno te vježbe na eliptičnom trenažeru i traci za trčanje. Trenirao je i boks. "Svidjelo mi se. Nitko neće stradati, samo udaram u rukavice i pokušavam naučiti tehniku", rekao je za Rolling Stone. Svoju transformaciju i gubitak od 90 kilograma prvi put je pokazao 2023. na crvenom tepihu festivala u Monte Carlu.

Prestanak konzumacije alkohola

Goodman je trijezan od 2007. godine. Priznao je da mu je ovisnost postala prevelik teret i da je utjecala na ljude oko njega.

"Bolest je trajala 30 godina i ostavljala je posljedice na sve oko mene. Svaki put je postajalo sve teže. Na kraju se svelo na pitanje života i smrti. Bilo je vrijeme da prestanem", objasnio je za The Guardian.

I druge zvijezde ne piju alkohol

Zvijezda "Spider-Mana" Tom Holland također ne pije. "Nisam se jednog dana probudio i rekao da prestajem piti. Jednostavno sam, kao i mnogi Britanci, proveo prosinac u opijanju. Bilo je božićno vrijeme, bio sam na odmoru i puno sam pio", ispričao je 30-godišnji glumac Jayu Shettyju.

Odlučio se za "suhi siječanj" i od tada ne pije. "Bolje spavam, lakše rješavam probleme. Stvari na snimanju koje bi me inače izbacile iz takta sada prihvaćam smireno", dodao je.

Glumica Anne Hathaway ne pije alkohol više od sedam godina. Obećala je da će apstinirati dok god njezin sin Jonathan živi s njom. "Prestat ću piti dok je moj sin u kući jer mi se ne sviđa kako se ponašam kad pijem, a on ulazi u godine kada me ujutro zaista treba", izjavila je u emisiji Ellen DeGeneres. Priznala je da je jednom bila mamurna dok ga je vodila u školu. "To mi je bilo dovoljno. Nije mi se svidjelo", rekla je.

Zvijezda "Harryja Pottera" Daniel Radcliffe odlučio je prestati piti početkom 2010-ih. Godinama je alkoholom ublažavao tjeskobu i pritisak slave, a kaže da mu je trebalo nekoliko pokušaja da se trajno odrekne te navike.

"Koliko god bih volio biti osoba koja ide na zabave, popije nekoliko pića i dobro se provede - to kod mene ne funkcionira. U tome sam vrlo neuspješan. Radije sjedim kod kuće i čitam, odem na večeru s nekim ili razgovaram s osobom koju volim i koja me nasmijava", rekao je Radcliffe.